심리상담13 인지행동 치료 효과와 우울증 내담자 상담의 실제 인지행동 치료란? 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 분야에서 널리 사용되는 치료 방법 중 하나입니다. CBT는 개인의 사고 방식과 행동 간의 관계에 초점을 맞추어 문제 해결과 정서 조절을 돕는 접근법입니다. 인지행동치료는 개인의 사고 패턴과 심리적인 반응이 그들의 감정, 행동 및 신체적 반응에 어떤 영향을 미치는지를 이해하는 데 중점을 둡니다. 이러한 사고와 행동 패턴은 종종 부정적인 감정과 문제 행동을 유발할 수 있습니다. CBT는 이러한 부정적인 패턴을 식별하고 개인이 더 건강한 대처 방식을 학습하도록 돕습니다. CBT의 핵심 원칙 중 하나는 "사고의 변화는 감정과 행동에 영향을 미친다"는 것입니다. CBT는 개인의 부정적인 자동 사고를 확인하고 이.. 2023. 7. 7. 경조증(Hypomania)증상과 인식하고 조절하는 인물과 영화 경조증(Hypomania) 증상 경조증(Hypomania)는 양극성 장애의 증상 중 하나인 만성 경련증의 상대적으로 경증한 형태입니다. 경조증은 상승된 기분, 증가된 에너지 수준, 과도한 활동 또는 동요 상태가 확연하게 나타나는 특정 기간을 특징으로 합니다. 경조증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 상승된 또는 유쾌한 기분: 경조증을 경험하는 사람들은 강한 행복감, 흥분 또는 유쾌함을 느낍니다. 그들은 비정상적으로 쾌활하거나 낙관적인 모습을 보일 수 있습니다. 증가된 에너지와 활동: 경조증 상태에 있는 사람들은 에너지 수준이 급증하고 지나친 목표 지향적 활동에 참여합니다. 여러 가지 업무를 동시에 맡고 매우 동기부여를 받을 수 있습니다. 수면 필요량의 감소: 경조증 증세 동안 사람들은 수면에 대한 필요.. 2023. 6. 30. 은둔형 외톨이의 특징과 극복 방법 그리고 자녀 돌보기와 대표적인 영화 은둔형 외톨이의 특징 은둔형 외톨이는 주변 사람들과의 사회적인 관계를 지향하지 않고, 주로 집안에만 있으며 가족외에는 다른 사람들과 관계를 맺지않으며 혼자 있는 시간을 선호하는 사람을 말합니다. 이들은 자발적으로 혼자서 활동하는 것을 선택하거나, 외부의 사회적인 상호작용을 피하는 경향을 보입니다. 사회적인 모임과 교류를 피하며 혼자서 시간을 보내는 경향이 있습니다.사회적인 관계를 형성하는 것보다 개인적인 활동이나 관심사에 더 많은 관심을 가지고 있습니다. 사회적인 상호작용이 부담스러워하며, 대화나 소셜 이벤트를 피하는 경우가 많습니다. 은둔형 외톨이는 핵가족화와 인터넷 보급 등 사회 구조와 환경 변화로 인해서 타인에게는 관심을 두지 않고 내 일에만 집중하는 '나홀로 문화'가 낳은 결과물이라고 볼 수도 있.. 2023. 6. 24. 트라우마(trauma) 증상과 치료, 예방, 극복 인물 트라우마(trauma) 증상 트라우마(trauma)는 큰 상처를 뜻하는 라틴어 트라우마에서 유래하였습니다. 트라우마는 의학적 용어로 '외상'을 말하고 심리학에서는 정신적인 충격이나 고통으로 인해 유사한 상황이 재현되었을때 불안해지는 증상이 불안과 함께 나타나게 되는데 트라우마를 외상후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)라고도 합니다. 트라우마는 과거에 겪은 고통이나 정신적인 충격으로 인해 유사한 상황이 발생했을 때 불안한 증상을 보이는 현상입니다. 트라우마의 증상은 신체적, 감정적, 정신적일 수 있습니다. 신체적 증상에는 두통, 피로, 위장, 과도한 긴장감, 수면 문제가 포함될 수 있습니다. 정서적인 증상에는 우울감과 무기력감을 초래할수 있습니다. 이는 일상.. 2023. 6. 14. 이전 1 2 3 4 다음
